Redacción | Activo$ Bolivia
Tiene 61 años y se ve tan robusto y fuerte como su fortuna, que ronda los 254 mil millones de dólares. Se ve mucho más joven y atlético que hace 30 años. ¿Cómo lo logra?
Experimentó una transformación física impresionante a partir de un estilo de vida disciplinado. Su día arranca a las 6:30 a. m. sin alarma y sin teléfono, dedicando un rato a la tranquilidad y la interacción con su pareja. Después desayuna (a veces con elecciones muy poco convencionales, como pulpo) y comparte tiempo con sus hijos; incluso lava los platos para mantenerse conectado con su vida familiar.
Rutina de ejercicio y actividades:
Tiene un entrenador personal que diseña rutinas centradas en ejercicios de fuerza, remo y resistencia de bajo impacto. Hace entrenamientos progresivos como levantar pesas con incrementos paulatinos para ganar masa muscular y combina remo, cardio y actividades como kayak o paddleboarding.
También hace variedad de actividades al aire libre como largas cabalgatas (hasta 80 km), expediciones en alta mar, escalada de turbinas eólicas y descensos a cuevas. Esto aporta motivación, diversión y un componente aventurero.
Dieta y hábitos saludables
Su alimentación es rica en proteínas y grasas saludables. Integra pescado, carnes magras y alimentos funcionales; ocasionalmente se da caprichos como comer Cheetos o hamburguesas.
En 2017, invirtió en la cadena Whole Foods y se hizo más consciente de lo que comía, pasando de consumir latas de bizcochos con mantequilla a leer las etiquetas de los componentes nutricionales de lo que consume.
Cumple con ocho horas de sueño porque considera esencial descansar bien para el rendimiento diario y la toma de decisiones de alto nivel.
Rutina laboral y mental
Su horario matutino de trabajo comienza con sus reuniones más complejas hacia las 10 de la mañana, aprovechando su pico de energía y lucidez.
Toma las decisiones clave antes de las 5 de la tarde, después de esa hora, evita asuntos importantes y los deja para el día siguiente, convencido de que el cansancio reduce la calidad de sus decisiones.
Aunque no lo hace a diario, utiliza un diario personal para reflexionar y organizar ideas.
Antienvejecimiento y longevidad
Bezos ha hecho inversiones en biotecnología, es socio de Altos Labs y de otras firmas enfocadas en la reprogramación celular y la prolongación de la vida.
Se especula que podría usar terapias hormonales debido a su edad y musculatura, pero él lo niega. Lo único confirmado es su énfasis en entrenamiento, buena alimentación y descanso adecuado.
En conjunto, su rutina se basa en constancia, buen manejo del tiempo y hábitos saludables que combinan entrenamiento disciplinado, atención al sueño y a la alimentación, y un enfoque pragmático al trabajo y la vida personal. Todo ello, sumado a su interés por la innovación y la ciencia de la longevidad, explica la notable transformación física y el elevado nivel de energía que mantiene.
Con datos de Curiosity.